Incline Smith Machine Bench Press vs Bench Cable Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Bench Cable Fly : Which is Better?
- • Ce qui différencie Incline Smith Machine Bench Press et Bench Cable Fly
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Incline Smith Machine Bench Press
- - Incline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Incline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Bench Cable Fly
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Incliné à la Smith Machine — 15 214 vs 49 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Smith Machine Bench Press and Bench Cable Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Bench Cable Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Smith Machine Bench Press more often — 15,214 sessions compared to 49 for Bench Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Smith Machine Bench Press and Bench Cable Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Smith Machine Bench Press et Bench Cable Fly
| Différence | Incline Smith Machine Bench Press | Bench Cable Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Type de machine | de type Smith | à câble |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 15 214 séances | 49 séances |
How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Bench Cable Fly
Bench Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine avec vos bras légèrement pliés.
- 2. Levez lentement vos mains pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, veuillez arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Smith Machine Bench Press ou Bench Cable Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Smith Machine Bench Press — 15 214 séances contre 49 pour Bench Cable Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Smith Machine Bench Press et Bench Cable Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Smith Machine Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Bench Cable Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Incline Smith Machine Bench Press et Bench Cable Fly ?
Incline Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Bench Cable Fly nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Smith Machine Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Bench Cable Fly lorsque votre technique est stable.
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