Incline Smith Machine Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push : Which is Better?
- • Ce qui différencie Incline Smith Machine Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Incline Smith Machine Bench Press
- - Incline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Incline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Criss Cross Arms Prayer Push
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Incliné à la Smith Machine — 15 214 vs 466 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Smith Machine Bench Press and Criss Cross Arms Prayer Push for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Smith Machine Bench Press more often — 15,214 sessions compared to 466 for Criss Cross Arms Prayer Push.
Popularity is not the whole answer. Incline Smith Machine Bench Press and Criss Cross Arms Prayer Push differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Smith Machine Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push
| Différence | Incline Smith Machine Bench Press | Criss Cross Arms Prayer Push |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 15 214 séances | 466 séances |
How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Criss Cross Arms Prayer Push
Criss Cross Arms Prayer Push muscles worked: Chest
Form
- 1. Croisez vos bras devant votre poitrine et rapprochez vos mains.
- 2. Effectuez une poussée en poussant vos bras vers l'extérieur.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Smith Machine Bench Press ou Criss Cross Arms Prayer Push ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Smith Machine Bench Press — 15 214 séances contre 466 pour Criss Cross Arms Prayer Push. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Smith Machine Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Smith Machine Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Criss Cross Arms Prayer Push sollicite .
Quel équipement faut-il pour Incline Smith Machine Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push ?
Incline Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Criss Cross Arms Prayer Push nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Criss Cross Arms Prayer Push est plus facile pour débuter. Passez à Incline Smith Machine Bench Press lorsque votre technique est stable.
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