Pompe Prière Bras Croisés
Pompe Prière Bras Croisés gif
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À propos
Faites le mouvement de la prière en croisant les bras
Pompe Prière Bras Croisés Comment faire
Position de départ
Tenez-vous avec les bras croisés devant votre poitrine et joignez vos mains.
Bonne forme
1. Croisez vos bras devant votre poitrine et rapprochez vos mains.
2. Effectuez une poussée en poussant vos bras vers l'extérieur.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Inhalez lorsque vous levez les bras, et expirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Gardez le haut du corps droit.
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