Incline Smith Machine Bench Press vs Diamond Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Diamond Push Up : Which is Better?
- • Ce qui différencie Incline Smith Machine Bench Press et Diamond Push Up
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Incline Smith Machine Bench Press
- - Incline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Incline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Diamond Push Up
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Incliné à la Smith Machine — 15 214 vs 696 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Smith Machine Bench Press and Diamond Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Diamond Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Smith Machine Bench Press more often — 15,214 sessions compared to 696 for Diamond Push Up.
Popularity is not the whole answer. Incline Smith Machine Bench Press and Diamond Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Smith Machine Bench Press et Diamond Push Up
| Différence | Incline Smith Machine Bench Press | Diamond Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 15 214 séances | 696 séances |
How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Diamond Push Up
Diamond Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher vos mains.
- 2. Engagez vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement aussi bas que vous le pouvez sans forcer vos coudes.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Smith Machine Bench Press ou Diamond Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Smith Machine Bench Press — 15 214 séances contre 696 pour Diamond Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Smith Machine Bench Press et Diamond Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Smith Machine Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Diamond Push Up sollicite pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Incline Smith Machine Bench Press et Diamond Push Up ?
Incline Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Diamond Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Smith Machine Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Diamond Push Up lorsque votre technique est stable.
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