Diamond Push Up
Inner chest lineÀ propos
Do a push-up with your palms gathered together. This workout will target more of your inner chest!
Diamond Push Up Comment faire
Position de départ
1. Veuillez rassembler vos mains pour former une forme de diamant.
2. Veuillez vous allonger avec les deux mains touchant le sol.
3. Engagez votre sangle abdominale pour garder votre corps en ligne droite.
Bonne forme
1. Veuillez descendre jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher vos mains.
2. Engagez vos bras et revenez à la position de départ.
Technique de respiration
Inhale en pliant vos bras, et expirez en poussant vos bras.
Précautions
1. Veuillez descendre seulement aussi bas que vous le pouvez sans forcer vos coudes.
2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
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