Incline Smith Machine Bench Press vs Standing Fly (Chest)
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Standing Fly (Chest) : Which is Better?
- • Ce qui différencie Incline Smith Machine Bench Press et Standing Fly (Chest)
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Incline Smith Machine Bench Press
- - Incline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Incline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Standing Fly (Chest)
Développé Incliné à la Smith Machine sollicite plusieurs articulations, Écarté Debout isole — difficulté 3 sur 5 vs 1. Pour votre séance Pectoraux.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Incline Smith Machine Bench Press and Standing Fly (Chest) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Standing Fly (Chest) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Smith Machine Bench Press more often — 15,214 sessions compared to 1,148 for Standing Fly (Chest).
Popularity is not the whole answer. Incline Smith Machine Bench Press and Standing Fly (Chest) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Incline Smith Machine Bench Press et Standing Fly (Chest)
| Différence | Incline Smith Machine Bench Press | Standing Fly (Chest) |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 15 214 séances | 1 148 séances |
How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Standing Fly (Chest)
Standing Fly (Chest) muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout et tenez les haltères avec les bras tendus.
- 2. Effectuez un écarté couché en écartant les bras sur les côtés.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Incline Smith Machine Bench Press ou Standing Fly (Chest) ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Incline Smith Machine Bench Press — 15 214 séances contre 1 148 pour Standing Fly (Chest). Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Incline Smith Machine Bench Press et Standing Fly (Chest) sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Incline Smith Machine Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Standing Fly (Chest) sollicite .
Quel équipement faut-il pour Incline Smith Machine Bench Press et Standing Fly (Chest) ?
Incline Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Standing Fly (Chest) nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Fly (Chest) est plus facile pour débuter. Passez à Incline Smith Machine Bench Press lorsque votre technique est stable.
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