Standing Fly
Standing Fly gif
À propos
Effectuez un écarté couché debout
Standing Fly Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout et tenez les haltères, puis écartez les bras.
Bonne forme
1. Tenez-vous debout et tenez les haltères avec les bras tendus.
2. Effectuez un écarté couché en écartant les bras sur les côtés.
3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Technique de respiration
Inspirez lorsque vous écartez les bras, et expirez lorsque vous ramenez les bras ensemble.
Précautions
Gardez le haut du corps droit.
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