Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs Barbell Squat
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs Barbell Squat : Which is Better?
- • Ce qui différencie Kettlebell Sumo Deadlift HighPull et Barbell Squat
- • Questions fréquentes
- • How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
- - Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked
- - Kettlebell Sumo Deadlift HighPull form
- - Coach's Comment
- • How to Barbell Squat
Les utilisateurs Planfit font plus Squat Avec Barre — 26 460 vs 511 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Sumo Deadlift HighPull and Barbell Squat for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Sumo Deadlift HighPull vs Barbell Squat : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Squat more often — 26,460 sessions compared to 511 for Kettlebell Sumo Deadlift HighPull.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Sumo Deadlift HighPull and Barbell Squat differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Kettlebell Sumo Deadlift HighPull et Barbell Squat
| Différence | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull | Barbell Squat |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers |
| Équipement | kettlebell | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 511 séances | 26 460 séances |
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en levant le kettlebell vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol, en appliquant une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, soulevez le kettlebell jusqu'à votre sternum tout en gardant votre poitrine ouverte, puis abaissez-le.
- 4. Encore une fois, poussez vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux se toucher en vous levant.
- 4. Ne cambrer pas excessivement votre dos en essayant de le garder droit.
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How to Barbell Squat
Barbell Squat muscles worked: Leg
Form
- 1. Serrez votre abdomen et gardez le dos droit, puis pliez au niveau des hanches pour abaisser vos fesses.
- 2. Laissez vos genoux se plier naturellement jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
- 3. Poussez fortement à travers le centre de vos pieds pour vous relever.
- 4. Au fur et à mesure que vos hanches montent, redressez vos genoux et vos hanches en séquence, revenant à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps trop en avant.
- 2. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
- 3. Ne pliez pas excessivement votre taille en essayant de la garder droite.
- 4. Veuillez ne pas pousser vos hanches trop en arrière.
- 5. Assurez-vous que vos pieds ne se soulèvent pas du sol.
- 6. En vous levant, veuillez vous assurer que vos genoux ne se touchent pas.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Kettlebell Sumo Deadlift HighPull ou Barbell Squat ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Squat — 26 460 séances contre 511 pour Kettlebell Sumo Deadlift HighPull. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull et Barbell Squat sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Kettlebell Sumo Deadlift HighPull sollicite fessiers, deltoïdes latéraux et ischio-jambiers, et Barbell Squat sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Kettlebell Sumo Deadlift HighPull et Barbell Squat ?
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull nécessite kettlebell, et Barbell Squat nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Squat lorsque votre technique est stable.
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