L Sit Pull Up vs Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction — 15 437 vs 1 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of L Sit Pull Up and Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about L Sit Pull Up vs Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 1 for L Sit Pull Up.
Popularity is not the whole answer. L Sit Pull Up and Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie L Sit Pull Up et Pull Up
| Différence | L Sit Pull Up | Pull Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes, abdominaux et biceps | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 séances | 15 437 séances |
How to L Sit Pull Up
L Sit Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tire-toi jusqu'à ce que ton menton dépasse la barre.
- 2. Maintiens l'angle de tes jambes et l'alignement de ton corps pendant la montée.
- 3. Étends lentement tes bras et retourne à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. La difficulté est élevée pour les débutants, donc avancez seulement lorsque vous avez une force et une stabilité du tronc suffisantes.
- 2. Faites attention à ne pas solliciter votre dos et vos épaules, et maintenez votre force abdominale engagée pour éviter que vos jambes ne s'affaissent.
- 3. Ne forcez pas et avancez selon votre niveau de forme physique.
If you want to know a detailed guide to L Sit Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the L Sit Pull Up Guide page of our blog!
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez doucement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : L Sit Pull Up ou Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pull Up — 15 437 séances contre 1 pour L Sit Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
L Sit Pull Up et Pull Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. L Sit Pull Up sollicite dos, trapèzes, abdominaux et biceps, et Pull Up sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour L Sit Pull Up et Pull Up ?
L Sit Pull Up nécessite poids du corps, et Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à L Sit Pull Up lorsque votre technique est stable.
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