One Arm Machine Seated Row vs Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Row Assis Unilatéral Sur Machine est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 4. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Machine Seated Row and Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Machine Seated Row vs Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 8,631 for One Arm Machine Seated Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Machine Seated Row and Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Machine Seated Row et Pull Up
| Différence | One Arm Machine Seated Row | Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 631 séances | 15 437 séances |
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez doucement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Machine Seated Row ou Pull Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Machine Seated Row et Pull Up ?
One Arm Machine Seated Row nécessite machine, et Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Machine Seated Row est plus facile pour débuter. Passez à Pull Up lorsque votre technique est stable.
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