Pull Up vs Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction — 15 437 vs 4 483 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Pull Up and Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pull Up vs Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 4,483 for Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Pull Up and Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pull Up et Smith Machine Barbell Row
| Différence | Pull Up | Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| Équipement | barre de traction | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 15 437 séances | 4 483 séances |
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez doucement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à ne pas le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Pull Up ou Smith Machine Barbell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pull Up — 15 437 séances contre 4 483 pour Smith Machine Barbell Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pull Up et Smith Machine Barbell Row ?
Pull Up nécessite barre de traction, et Smith Machine Barbell Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Smith Machine Barbell Row est plus facile pour débuter. Passez à Pull Up lorsque votre technique est stable.
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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