Smith Machine Bench Press vs Incline Chest Press Machine
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Presse à Poitrine Incliné Machine est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 3. Technique Pectoraux et quand progresser.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Incline Chest Press Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Incline Chest Press Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Chest Press Machine more often — 16,189 sessions compared to 12,704 for Smith Machine Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Incline Chest Press Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Incline Chest Press Machine
| Différence | Smith Machine Bench Press | Incline Chest Press Machine |
|---|---|---|
| Type de machine | de type Smith | à goupille |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 704 séances | 16 189 séances |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche juste en dessous de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Incline Chest Press Machine
Incline Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fortement.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous étendez complètement votre coude, cela peut le solliciter, donc il ne s'étend pas complètement.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Smith Machine Bench Press ou Incline Chest Press Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Bench Press et Incline Chest Press Machine ?
Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Incline Chest Press Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Chest Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Bench Press lorsque votre technique est stable.
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