Développé Couché à la Smith Machine vs Développé Incliné à la Smith Machine
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Développé Couché à la Smith Machine vs Développé Incliné à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Développé Couché à la Smith Machine et Développé Incliné à la Smith Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Développé Couché à la Smith Machine
- - Muscles sollicités par Développé Couché à la Smith Machine
- - Technique de Développé Couché à la Smith Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Développé Incliné à la Smith Machine
Développé Couché à la Smith Machine et Développé Incliné à la Smith Machine — 15 214 vs 12 704 séances.
Compare les bienfaits de Développé Couché à la Smith Machine et Développé Incliné à la Smith Machine et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Développé Couché à la Smith Machine vs Développé Incliné à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Développé Incliné à la Smith Machine : 15 214 séances contre 12 704 pour Développé Couché à la Smith Machine.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Développé Couché à la Smith Machine et Développé Incliné à la Smith Machine diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Développé Couché à la Smith Machine et Développé Incliné à la Smith Machine
| Différence | Développé Couché à la Smith Machine | Développé Incliné à la Smith Machine |
|---|---|---|
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 704 séances | 15 214 séances |
Comment faire Développé Couché à la Smith Machine
Muscles sollicités par Développé Couché à la Smith Machine : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche juste en dessous de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
Pour un guide complet de Développé Couché à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Couché à la Smith Machine.
Comment faire Développé Incliné à la Smith Machine
Muscles sollicités par Développé Incliné à la Smith Machine : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
Pour un guide complet de Développé Incliné à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Incliné à la Smith Machine.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Développé Couché à la Smith Machine ou Développé Incliné à la Smith Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Développé Couché à la Smith Machine et Développé Incliné à la Smith Machine ?
Développé Couché à la Smith Machine nécessite machine, et Développé Incliné à la Smith Machine nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
