Hip Mobility Stretch
건강한 엉덩이 및 힙업Hip Mobility Stretch gif
Coach's Tips
お尻と太もも裏の筋肉を強化し、股関節の柔軟性も高めます。
Hip Mobility Stretch How to
Starting Position
仰向けになり、膝を曲げて足は腰幅に開きます
Proper Form
1. 발바닥은 바닥에 고정한 채 엉덩이를 천천히 들어 올립니다. 2. 어깨부터 무릎까지 일직선이 되도록 둔근을 수축합니다. 3. 천천히 엉덩이를 바닥으로 내리며 반복합니다.
Breathing Technique
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Precautions
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Curious about a Leg workout plan that includes the Hip Mobility Stretch
Hip Mobility Stretch Alternatives
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