Warmup Bicycle Recline Walk

開始ポジション

リカンベントバイクに座って、ペダルをつかんでください。

正しいフォーム

1. 軽くペダルを漕ぎ始めてください。

2. 一定のペースで徐々に強度を上げていきます。

呼吸テクニック

自然に呼吸してください。