Warmup Bicycle Recline Walk
燃焼カロリーWarmup Bicycle Recline Walk gif
Coach's Tips
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Warmup Bicycle Recline Walk How to
Starting Position
1.立ち位置になる。 2.足を広げてバランスを取る。 3.背筋を伸ばし、胸を開く。 4.首と肩をリラックスさせる。
Proper Form
1.膝を曲げ、胸を前方に伸ばす。 2.胸を閉じるように膝を伸ばす。 3.手を伸ばし、前方に押す。 4.膝を曲げて、胸を閉じる。
Breathing Technique
1.膝を曲げる動作と同時に深い呼吸をする。 2.胸を閉じる動作と同時に呼吸を戻す。
Precautions
1.背筋を伸ばし続ける。 2.腰を曲げないように気をつける。 3.動作をスムーズに行う。
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