歩数からカロリー計算
歩数からカロリーを推定する方法
歩数を距離と時間に換算し、METの式を適用します。カロリー = MET × 3.5 × 体重(kg) × 分 ÷ 200。MET値は2011年版 身体活動のコンペンディウムに基づきます。
精度について
消費カロリーは体重・ペース・体格で変わります。医学的計測ではなく目安です。体重を入力すると、固定の1歩あたり係数よりはるかに正確になります。
よくある質問
1万歩は何カロリーですか?
多くの人で1万歩は約300〜450カロリーです。体重が重くペースが速いほど多く消費します。
体重を入力する必要がありますか?
必須ではありませんが、入力すると精度が上がります。なしの場合は平均値で推定するため目安になります。
ランニングは歩行より多く消費しますか?
はい。ランニングは強度が高いため、同じ歩数でも歩行より多くのカロリーを消費します。