Arm Pulldown vs Kettlebell Deadlift
Maximizing Your 등 Workout Plan
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플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 암 풀다운 — 완료 34,261회 대 627회. 두 등 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Kettlebell Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Kettlebell Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 627 for Kettlebell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Kettlebell Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Arm Pulldown와 Kettlebell Deadlift, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Arm Pulldown | Kettlebell Deadlift |
|---|---|---|
| 필요 기구 | 머신 | 케틀벨 |
| 난이도 | 5단계 중 1 | 5단계 중 2 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 34,261회 | 627회 |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 겨드랑이에 힘을 주고 바가 몸쪽으로 오도록 당겨주세요.
- 2. 어깨 위치까지 천천히 다시 올려주세요.
Coach's Comment
- 1. 팔이 굽어지지 않도록 주의해 주세요.
- 2. 팔이 어깨보다 높이 올라가지 않도록 주의해 주세요.
- 3. 승모근이 올라가지 않도록 주의해 주세요.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. 엉덩이를 먼저 뒤로 빼면서 자연스럽게 무릎을 굽혀 내려가 주세요.
- 2. 올라올 때는 발바닥 중심에 힘을 준 상태로 무릎을 먼저 펴고 엉덩이를 앞으로 넣어주세요.
- 3. 완전히 일어났을 때 가슴을 펴면서 신체 후면 전체를 수축해 주세요.
Coach's Comment
- 1. 어깨가 앞으로 굽지 않도록 가슴을 계속 펴주세요.
- 2. 허리가 말리지 않도록 코어에 힘을 주세요.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Deadlift Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 Arm Pulldown와 Kettlebell Deadlift 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Arm Pulldown 쪽을 더 많이 해요 — 34,261회로, Kettlebell Deadlift 쪽 627회보다 많아요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Arm Pulldown와 Kettlebell Deadlift, 어떤 기구가 필요한가요?
Arm Pulldown 쪽 필요 기구: 머신 / Kettlebell Deadlift 쪽: 케틀벨
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
Arm Pulldown 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 Kettlebell Deadlift 쪽으로 넘어가요.
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