Arm Pulldown vs Neutral Grip Lat Pulldown
Maximizing Your 등 Workout Plan
Contents
여러 관절을 함께 쓰는 쪽은 패러럴 그립 랫 풀 다운, 한 부위만 노리는 쪽은 암 풀다운 — 난이도 5단계 중 1 대 1. 등 루틴 배치를 비교했습니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Neutral Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Neutral Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 3,631 for Neutral Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Neutral Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Arm Pulldown와 Neutral Grip Lat Pulldown, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Arm Pulldown | Neutral Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| 자극 근육 | 등 및 삼두 | 등, 승모근 및 이두 |
| 난이도 | 5단계 중 1 | 5단계 중 1 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 34,261회 | 3,631회 |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 겨드랑이에 힘을 주고 바가 몸쪽으로 오도록 당겨주세요.
- 2. 어깨 위치까지 천천히 다시 올려주세요.
Coach's Comment
- 1. 팔이 굽어지지 않도록 주의해 주세요.
- 2. 팔이 어깨보다 높이 올라가지 않도록 주의해 주세요.
- 3. 승모근이 올라가지 않도록 주의해 주세요.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Lat Pulldown
Neutral Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 팔꿈치가 앞을 향한 상태에서 팔꿈치를 아래로 내려주세요.
- 2. 바가 쇄골에 닿을 때까지 당겨주세요.
- 3. 천천히 팔을 올리면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 어깨와 팔을 완전히 펴면 어깨에 무리가 갈 수 있으니 주의해 주세요.
- 2. 승모근이 따라 올라가지 않도록 주의해 주세요.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 Arm Pulldown와 Neutral Grip Lat Pulldown 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Arm Pulldown 쪽을 더 많이 해요 — 34,261회로, Neutral Grip Lat Pulldown 쪽 3,631회보다 많아요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Arm Pulldown와 Neutral Grip Lat Pulldown, 같은 근육을 쓰나요?
완전히 같지는 않아요. Arm Pulldown 쪽 자극 근육: 등 및 삼두 / Neutral Grip Lat Pulldown 쪽: 등, 승모근 및 이두
Arm Pulldown와 Neutral Grip Lat Pulldown, 어떤 기구가 필요한가요?
Arm Pulldown 쪽 필요 기구: 머신 / Neutral Grip Lat Pulldown 쪽: 머신
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