Back Lat Pulldown vs Low Row Machine
Maximizing Your 등 Workout Plan
Contents
시작하기 쉬운 쪽은 백 랫 풀다운 — 난이도 5단계 중 1 대 3. 등 자세 포인트와 다음 단계로 넘어갈 시점을 정리했습니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Low Row Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Low Row Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,112 sessions compared to 1,569 for Back Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Low Row Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Back Lat Pulldown와 Low Row Machine, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Back Lat Pulldown | Low Row Machine |
|---|---|---|
| 머신 방식 | 케이블 | 플레이트 로디드 |
| 난이도 | 5단계 중 1 | 5단계 중 3 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 1,569회 | 3,112회 |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 팔뚝(전완)을 수직으로 내려주세요.
- 3. 바를 머리 뒤쪽으로 당겨주세요.
- 4. 팔을 천천히 펴면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 어깨와 팔을 완전히 펴면 어깨에 무리가 갈 수 있으니 주의해 주세요.
- 2. 승모근이 따라 올라가지 않도록 주의해 주세요.
- 3. 어깨에 불편함이 느껴진다면 바를 잡는 손의 너비를 조절해주세요.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 팔꿈치가 몸 뒤쪽까지 가도록 당겨주세요.
- 3. 가슴을 편 상태를 유지하며 팔을 천천히 펴면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 허리가 말리지 않도록 가슴을 펴주세요.
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 Back Lat Pulldown와 Low Row Machine 중 뭐가 더 좋을까요?
어느 쪽이 앞선다고 보기 어려워요 — 플랜핏 유저 완료 수가 비슷해요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육으로 고르면 돼요.
Back Lat Pulldown와 Low Row Machine, 어떤 기구가 필요한가요?
Back Lat Pulldown 쪽 필요 기구: 머신 / Low Row Machine 쪽: 머신
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
Back Lat Pulldown 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 Low Row Machine 쪽으로 넘어가요.
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