Barbell Row vs Close Grip T-bar Row
Maximizing Your 등 Workout Plan
Contents
플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 바벨 로우 — 완료 18,910회 대 543회. 두 등 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of Barbell Row and Close Grip T-bar Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Row vs Close Grip T-bar Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 543 for Close Grip T-bar Row.
Popularity is not the whole answer. Barbell Row and Close Grip T-bar Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell Row와 Close Grip T-bar Row, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Barbell Row | Close Grip T-bar Row |
|---|---|---|
| 필요 기구 | 바벨 | 머신 |
| 난이도 | 5단계 중 4 | 5단계 중 5 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 18,910회 | 543회 |
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. 바벨이 수직으로 올라갈 수 있게 배꼽 쪽으로 당겨주세요.
- 2. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔꿈치와 손을 당겨주세요.
- 3. 무게를 등의 힘으로 버티며 무릎 아래까지 손을 내려주세요.
Coach's Comment
- 1. 팔꿈치가 벌어지지 않도록 주의해 주세요.
- 2. 허리가 너무 세워지거나 위아래로 움직이지 않도록 주의해 주세요.
- 3. 허리가 말리지 않도록 코어에 힘을 주세요.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 팔꿈치가 옆구리까지 가도록 당겨주세요.
- 3. 가슴을 편 상태를 유지하며 팔을 천천히 펴면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 허리가 말리지 않도록 가슴을 펴주세요.
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 Barbell Row와 Close Grip T-bar Row 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Barbell Row 쪽을 더 많이 해요 — 18,910회로, Close Grip T-bar Row 쪽 543회보다 많아요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Barbell Row와 Close Grip T-bar Row, 어떤 기구가 필요한가요?
Barbell Row 쪽 필요 기구: 바벨 / Close Grip T-bar Row 쪽: 머신
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
Barbell Row 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 Close Grip T-bar Row 쪽으로 넘어가요.
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