밴드 리어 델트 킥백
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운동 소개
밴드를 잡고 팔을 뒤로 킥하세요.
밴드 리어 델트 킥백 운동 가이드
시작 자세
밴드를 발에 고정하고 몸을 앞으로 숙입니다.
운동 동작
1. 밴드를 양손으로 잡고 서세요.
2. 팔을 뒤로 밀며 밴드를 당기세요.
3. 팔을 천천히 원위치로 하세요.
호흡법
숨을 내쉬며 팔을 펴고 들이쉬며 팔을 구부립니다.
주의사항
밴드 리어 델트 킥백을 할 때 팔꿈치를 고정하고 천천히 움직이세요.
커뮤니티
rear delt kickback으로 검색하면 나오네요. 덤벨 대신 밴드로만 대체하면 될듯. 근데 헷갈리고 어렵네요 초보에게는.
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