밴드 리어 델트 킥백
후면부 어깨 자극밴드 리어 델트 킥백 gif
운동 소개
밴드를 잡고 팔을 뒤로 킥하세요.
밴드 리어 델트 킥백 운동 가이드
시작 자세
밴드를 발에 고정하고 몸을 앞으로 숙입니다.
운동 동작
1. 밴드를 양손으로 잡고 서세요.
2. 팔을 뒤로 밀며 밴드를 당기세요.
3. 팔을 천천히 원위치로 하세요.
호흡법
숨을 내쉬며 팔을 펴고 들이쉬며 팔을 구부립니다.
주의사항
밴드 리어 델트 킥백을 할 때 팔꿈치를 고정하고 천천히 움직이세요.
커뮤니티
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