밴드 트라이셉 킥백
팔뚝살 및 팔 뒤쪽 강화밴드 트라이셉 킥백 gif
운동 소개
밴드를 잡고 팔을 뒤로 킥하세요.
밴드 트라이셉 킥백 운동 가이드
시작 자세
밴드를 위에 고정하고 손잡이를 잡습니다.
운동 동작
1. 밴드를 양손으로 잡고 서세요.
2. 팔을 뒤로 밀며 밴드를 당기세요.
3. 팔을 천천히 원위치로 하세요.
호흡법
숨을 내쉬며 팔을 펴고 들이쉬며 팔을 구부립니다.
주의사항
밴드 트라이셉스 킥백을 할 때 팔꿈치를 고정하세요.
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