배틀 로프
배틀 로프 gif
배틀 로프 운동 가이드
시작 자세
로프를 양손으로 잡고 무릎을 살짝 굽힙니다.
운동 동작
1. 팔을 번갈아 흔들어 파동을 만듭니다.
2. 일정 시간 동안 반복합니다.
호흡법
흔들 때 내쉬고, 전환 시 들이마십니다.
주의사항
1. 허리가 흔들리지 않도록 코어를 고정하세요.
2. 어깨 긴장을 줄이세요.
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