케이블 행잉 레그 레이즈

케이블 행잉 레그 레이즈 gif

케이블 행잉 레그 레이즈, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

케이블 저항을 이용해 하복부에 높은 부하를 주는 고강도 코어 운동입니다.

1. 케이블 스트랩을 발목에 걸고 철봉에 매달립니다.

2. 견갑을 고정합니다.

1. 다리를 곧게 뻗어 들어 올립니다.

2. 부드럽게 내려옵니다.

올릴 때 내쉬고, 내려갈 때 들이마십니다.

1. 허리가 꺾이지 않도록 복부를 유지하세요.

2. 반동 없이 다리를 올리세요.

3. 중량을 무리하게 높이지 마세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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