레그 프레스
허벅지 앞쪽 집중레그 프레스 gif
TrainingModelItemDetail.sectionTitle.coachTip
무게를 가장 많이 다룰 수 있는 운동이며 발판에 놓는 발의 위치에 따라 자극점이 달라져요!
레그 프레스 TrainingModelItemDetail.sectionTitle.guide
TrainingModelItemDetail.sectionSubtitle.startingPostion
1. 몸을 머신 중앙에 위치시키고, 발판 중앙에 발을 올려주세요.
2. 다리는 어깨너비로 벌려주시고, 발끝은 20~30도 벌려주세요.
3. 발판 중앙보다 위쪽에 발을 위치시키면 허벅지 뒤쪽에 더욱 자극이 옵니다.
4. 발판 중앙보다 아래쪽에 발을 위치시키면 허벅지 앞쪽에 더욱 자극이 옵니다.
5. 가슴을 펴고, 허리는 살짝 아치를 만들어 주세요.
TrainingModelItemDetail.sectionSubtitle.movement
1. 복부를 조인 상태에서 고관절부터 무릎 순서로 굽혀 주세요.
2. 허벅지가 내 몸과 수직이 될 때까지 내려가 주세요.
3. 고관절을 펴면서 무릎이 살짝 굽혀진 상태까지만 밀어주세요.
TrainingModelItemDetail.sectionSubtitle.breathing
내려갈 때 숨을 들이쉬고, 올라갈 때 숨을 내쉬세요.
TrainingModelItemDetail.sectionTitle.caution
1. 무릎이 완전히 펴지지 않도록 주의해 주세요.
2. 무릎이 벌어지지 않도록 주의해 주세요.
TrainingModelItemDetail.CTABtn.desc
레그 프레스 TrainingModelItemDetail.alternativeSection.title
