동적 후면 어깨 스트레칭
동적 후면 어깨 스트레칭 gif
동적 후면 어깨 스트레칭, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요
운동 소개
움직이며 어깨 뒤쪽을 풀어 운동 전 준비에 좋아요.
코치의 팁
팔을 앞으로 뻗을 때 등 날개뼈를 멀리 보내세요.
더보기
동적 후면 어깨 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
곧게 서서 두 팔을 앞으로 뻗어 주세요.
운동 동작
1. 두 팔을 옆으로 벌려 가슴을 열어 주세요.
2. 다시 앞으로 모아 주세요.
3. 앞뒤로 열고 닫는 동작을 천천히 반복하세요.
호흡법
팔을 모을 때 내쉬고, 벌릴 때 들이마셔 주세요.
주의사항
너무 빠르게 하지 말고, 어깨가 으쓱하지 않게 조심해요.
커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
동적 후면 어깨 스트레칭 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
부위·기구로 둘러보기
동적 후면 어깨 스트레칭이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하신가요?
동적 후면 어깨 스트레칭 비슷한 다른 운동
