업라이트 백 스트레칭

업라이트 백 스트레칭 gif

업라이트 백 스트레칭, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요

운동 소개

등을 길게 늘려 척추와 견갑부 긴장을 완화하는 스트레칭입니다.

양팔을 옆으로 벌리고, 가슴을 열며 날개뼈를 뒤쪽으로 모아주세요.

곧게 서서 두 손을 깍지낀 채 머리 위로 올립니다.

팔을 위로 길게 뻗으며 몸통을 늘립니다.

위로 뻗을 때 들이마시고, 유지하며 내쉽니다.

허리를 과하게 젖히지 마세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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