업라이트 백 스트레칭
업라이트 백 스트레칭 gif
운동 소개
등을 길게 늘려 척추와 견갑부 긴장을 완화하는 스트레칭입니다.
코치의 팁
양팔을 옆으로 벌리고, 가슴을 열며 날개뼈를 뒤쪽으로 모아주세요.
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업라이트 백 스트레칭 운동 가이드
시작 자세
곧게 서서 두 손을 깍지낀 채 머리 위로 올립니다.
운동 동작
팔을 위로 길게 뻗으며 몸통을 늘립니다.
호흡법
위로 뻗을 때 들이마시고, 유지하며 내쉽니다.
주의사항
허리를 과하게 젖히지 마세요.
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