줌바 댄스
줌바 댄스 gif
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유산소 효과가 높은 댄스 피트니스로 전신 움직임을 활용해 칼로리를 소모합니다.
줌바 댄스 운동 가이드
시작 자세
1. 서서 리듬을 잡고 준비합니다.
운동 동작
1. 음악에 맞춰 스텝·팔·몸통을 크게 움직입니다.
호흡법
자연스럽게 호흡합니다.
주의사항
1. 점프가 많은 스텝은 무릎에 부담이 가지 않도록 조절하세요.
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1. 음악에 맞춰 스텝·팔·몸통을 크게 움직입니다.
자연스럽게 호흡합니다.
1. 점프가 많은 스텝은 무릎에 부담이 가지 않도록 조절하세요.
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