Seated Row Machine vs Seated Cable Row
Maximizing Your 등 Workout Plan
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둘 다 머신 등 운동이지만 시티드 로우 머신는 핀 로디드, 시티드 케이블 로우는 케이블 방식이에요 — 가동 범위에서 저항이 걸리는 느낌이 달라요.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 16,586 for Seated Row Machine.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Seated Row Machine와 Seated Cable Row, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Seated Row Machine | Seated Cable Row |
|---|---|---|
| 머신 방식 | 핀 로디드 | 케이블 |
| 난이도 | 5단계 중 1 | 5단계 중 2 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 16,586회 | 52,786회 |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 팔꿈치가 수직이 될 때까지 당겨주세요.
- 3. 허리를 세운 상태로 팔꿈치를 완전히 펴면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 팔꿈치를 벌어지지 않도록 주의해 주세요.
- 2. 허리가 말리지 않도록 가슴을 펴주세요.
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 팔꿈치가 수직이 될 때까지 당겨주세요.
- 3. 허리를 세운 상태로 팔꿈치를 완전히 펴면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 팔꿈치를 벌어지지 않도록 주의해 주세요.
- 2. 허리가 말리지 않도록 가슴을 펴주세요.
- 3. 허리가 앞뒤로 움직이지 않도록 고정해 주세요.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 Seated Row Machine와 Seated Cable Row 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Seated Cable Row 쪽을 더 많이 해요 — 52,786회로, Seated Row Machine 쪽 16,586회보다 많아요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Seated Row Machine와 Seated Cable Row, 어떤 기구가 필요한가요?
Seated Row Machine 쪽 필요 기구: 머신 / Seated Cable Row 쪽: 머신
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
Seated Row Machine 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 Seated Cable Row 쪽으로 넘어가요.
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