Schritte-in-Kalorien-Rechner
So schätzen wir Kalorien aus Schritten
Wir wandeln deine Schritte in Distanz und Zeit um und wenden die MET-Formel an: Kalorien = MET × 3,5 × Gewicht in kg × Minuten ÷ 200. MET-Werte stammen aus dem Compendium of Physical Activities 2011.
Wie genau ist es
Der Verbrauch hängt von Gewicht, Tempo und Körper ab. Dies ist eine Schätzung, keine medizinische Messung. Mit deinem Gewicht wird es weit genauer als ein fester Wert pro Schritt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien sind 10.000 Schritte?
Für die meisten verbrennen 10.000 Schritte etwa 300 bis 450 Kalorien, je nach Gewicht und Tempo. Schwerere Menschen und schnelleres Tempo verbrennen mehr.
Muss ich mein Gewicht eingeben?
Nein, aber es hilft. Ohne Gewicht nehmen wir einen Durchschnitt an, daher nur eine grobe Schätzung. Gib dein Gewicht für eine genaue Zahl ein.
Verbrennt Laufen mehr als Gehen?
Ja. Laufen hat eine höhere Intensität, daher verbrennt die gleiche Schrittzahl mehr Kalorien als Gehen.