Kneeling Pushup Row

Starting Position

무릎을 꿇고 덤벨을 옆에 둡니다.

Proper Form

1. 무릎을 꿇고 푸시업 자세를 취합니다.

2. 푸시업을 수행한 후, 한 팔로 덤벨을 들어 로우를 수행합니다.

3. 반대쪽 팔로 반복합니다.

Breathing Technique

숨을 들이마시며 로우를 하고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.