Behind Neck Press vs EZ-Bar Front Raise
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Frontal Con Barra EZ — 976 vs 466 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Behind Neck Press and EZ-Bar Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Behind Neck Press vs EZ-Bar Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Front Raise more often — 976 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Behind Neck Press and EZ-Bar Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Behind Neck Press y EZ-Bar Front Raise
| Diferencia | Behind Neck Press | EZ-Bar Front Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | deltoides frontales |
| Dificultad | 5 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 466 sesiones | 976 sesiones |
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta lentamente la barra hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que las palmas de tus manos estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes la barra completamente; solo bájala hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar la barra más alta que la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Behind Neck Press o EZ-Bar Front Raise?
Los usuarios de Planfit registran EZ-Bar Front Raise con más frecuencia: 976 sesiones frente a 466 de Behind Neck Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Behind Neck Press y EZ-Bar Front Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y EZ-Bar Front Raise trabaja deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Behind Neck Press y EZ-Bar Front Raise?
Behind Neck Press necesita barra y EZ-Bar Front Raise necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
EZ-Bar Front Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Behind Neck Press cuando domines la técnica.
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