Cable Shoulder Press vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Vertical Con Mancuernas — 663 vs 179 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Cable Shoulder Press and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Shoulder Press vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Upright Row more often — 663 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Shoulder Press and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Cable Shoulder Press y Dumbbell Upright Row
| Diferencia | Cable Shoulder Press | Dumbbell Upright Row |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | deltoides laterales y trapecios |
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 5 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 179 sesiones | 663 sesiones |
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Empuja tus brazos hacia arriba con ambas manos.
- No bloquees completamente tus brazos, mantén por un momento en la cima,
- luego bájalos lentamente a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- Involucra tu núcleo para prevenir una curvatura excesiva de la espalda. Controla el movimiento lentamente sin rebotar.
If you want to know a detailed guide to Cable Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Shoulder Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta la mancuerna a la altura del hombro manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Es un ejercicio que puede tensar los hombros, así que si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Cable Shoulder Press o Dumbbell Upright Row?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Upright Row con más frecuencia: 663 sesiones frente a 179 de Cable Shoulder Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Cable Shoulder Press y Dumbbell Upright Row trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Cable Shoulder Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Dumbbell Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Cable Shoulder Press y Dumbbell Upright Row?
Cable Shoulder Press necesita máquina y Dumbbell Upright Row necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Upright Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Cable Shoulder Press cuando domines la técnica.
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