Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
- • En qué se diferencian Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Smith Machine Shrug
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise form
- - Coach's Comment
- • How to Smith Machine Shrug
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Lateral Inclinado — 17.552 vs 228 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Smith Machine Shrug
| Diferencia | Dumbbell Bent Over Lateral Raise | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | trapecios |
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 17.552 sesiones | 228 sesiones |
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Con las palmas hacia abajo, siente la contracción de los músculos posteriores del hombro.
- 3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Vuelve lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente soltarla.
- 2. Por favor, asegúrese de que el cuello no se extienda excesivamente hacia adelante.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Bent Over Lateral Raise o Smith Machine Shrug?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Bent Over Lateral Raise con más frecuencia: 17.552 sesiones frente a 228 de Smith Machine Shrug. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Smith Machine Shrug trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Bent Over Lateral Raise trabaja deltoides posteriores y trapecios y Smith Machine Shrug trabaja trapecios.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Smith Machine Shrug?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise necesita mancuerna y Smith Machine Shrug necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Shrug cuando domines la técnica.
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