AB Wheel
Entrenamiento de alto nivelAB Wheel gif
Acerca del ejercicio
Tus manos no pueden desaparecer demasiado rápido y tu estómago no puede tocar el suelo. ¡Tómese su tiempo y sienta el objetivo mientras mantiene su tensión!
AB Wheel Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, arrodíllate y sostiene la rueda de la aplicación con ambas manos.
Forma correcta
1. Empuja la rueda de la aplicación hacia adelante mientras activas tu núcleo.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala al empujar y exhala al jalar.
Precauciones
Es muy difícil extender completamente tu cuerpo, así que por favor gira la rueda de la aplicación tanto como puedas.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de AB Wheel
Unirse a la comunidad →¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Core que incluya AB Wheel?
AB Wheel Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
