Badminton

Mejora de la función cardiorrespiratoria, desarrollo de todo el cuerpo

Badminton gif

Coach's Tips

순간 가속·민첩성·어깨 사용이 많은 라켓 스포츠입니다.

Badminton How to

Starting Position

1. Para empezar, asegúrate de pararte de manera firme con los pies separados a la misma distancia que tus hombros. Mantén tu espalda recta y tu barbilla levantada.

2. Lleva tus brazos hacia atrás con los codos doblados, mientras sostienes el badminton con la raqueta.

3. Inclina tu cuerpo ligeramente hacia adelante, en una posición que te permita moverte con facilidad.

Proper Form

1. Para golpear la pelota, asegúrate de que tu peso se encuentre en la parte delantera de tu pie izquierdo o derecho, según el lado de la pelota.

2. Luego, empuja la pelota con el brazo extendido, mientras la raqueta golpea la pelota.

3. El movimiento debe ser suave y fluido, sin detenerse antes de golpear la pelota.

Breathing Technique

1. Mientras juegas, asegúrate de respirar profundamente y regularmente.

2. Respira lentamente mientras juegas y mantén el ritmo de tu respiración.

3. Intenta inspirar y espirar en el momento en que golpeas la pelota.

Precautions

1. Antes de comenzar a jugar, asegúrate de calentar los músculos y estirar los músculos de tus brazos y piernas para evitar lesiones.

2. Usa una raqueta adecuada para tu tamaño y nivel de habilidad.

3. Usa zapatos adecuados para evitar lesiones en los pies.

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