Basketball

Resistencia cardiorrespiratoria, rapidez

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Coach's Tips

Basketball How to

Starting Position

1. Para comenzar a jugar al baloncesto, primero debes estar en una posición correcta. Ponte en una posición de cuclillas con los pies separados a la altura de los hombros, los codos flexionados y las manos en la parte superior de la pelota.

2. Asegúrate de que tu espalda esté recta y que tu cuerpo esté equilibrado. Esta posición inicial te ayudará a mantener el equilibrio cuando estés corriendo y saltando.

Proper Form

1. Una vez que estés en la posición inicial, comienza a moverte con el balón. Mantén el balón cerca de tu cuerpo mientras corres para que no se escape.

2. Al mismo tiempo, mantén la cabeza levantada para que puedas ver a dónde vas. Esto te ayudará a mantener el control del balón y evitar que te golpeen.

3. Al saltar, mantén el balón cerca de tu cuerpo para que no se escape. Esto te ayudará a mantener el control del balón, especialmente cuando estés en el aire.

Breathing Technique

1. Respira profundamente y con frecuencia. Esto te ayudará a mantener el ritmo y mejorar tu resistencia.

2. Respira profundamente y con calma. Esto te ayudará a relajarte y a mantener el control de tu cuerpo mientras juegas.

Precautions

1. Asegúrate de estirar antes y después de jugar al baloncesto. Esto ayudará a prevenir lesiones.

2. Usa el equipo de protección adecuado. Esto incluye zapatos adecuados, protectores para el cuerpo y gafas de protección.

3. Bebe suficiente agua antes, durante y después del juego. Esto te ayudará a mantenerte hidratado y a prevenir lesiones.

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