Bent Over Shoulder Stretch
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Acerca del ejercicio
Inclínate hacia adelante y abre bien los hombros
Consejos del coach
팔꿈치가 어깨 높이까지 올라올 때까지 팔을 들어주세요.
Más
Bent Over Shoulder Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Inclina tu parte superior del cuerpo hacia adelante y estira ambos brazos hacia abajo.
Forma correcta
1. Lleva un brazo cruzado para estirar la parte posterior del hombro.
2. Repite del otro lado.
Técnica de respiración
Exhala cuando te agaches e inhala cuando te levantes.
Precauciones
Empuja tus caderas hacia atrás para evitar doblar tu cintura.
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