Bodyweight Knee Thrust

Todo el cuerpo

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Acerca del ejercicio

Lleva tu rodilla hacia el pecho

Bodyweight Knee Thrust Cómo hacerlo

Posición inicial

Párate y coloca tus brazos a los lados.

Forma correcta

1. Lleva tus rodillas hacia tu pecho.

2. Inclina tu parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante.

3. Repite mientras mantienes tu velocidad.

Técnica de respiración

Inhala cuando levantes las rodillas y exhala cuando las bajes.

Precauciones

Al levantar las rodillas, activa tu núcleo y muévete lentamente.

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