Bodyweight Knee Thrust
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Acerca del ejercicio
Lleva tu rodilla hacia el pecho
Bodyweight Knee Thrust Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate y coloca tus brazos a los lados.
Forma correcta
1. Lleva tus rodillas hacia tu pecho.
2. Inclina tu parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante.
3. Repite mientras mantienes tu velocidad.
Técnica de respiración
Inhala cuando levantes las rodillas y exhala cuando las bajes.
Precauciones
Al levantar las rodillas, activa tu núcleo y muévete lentamente.
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