Boxing

Alivio del estrés y eliminar la flacencia

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Coach's Tips

Boxing How to

Starting Position

1. Para comenzar, los asistentes al gimnasio de nivel novato deben posicionarse en una postura recta con los pies planos en el suelo y los hombros relajados.

2. Los brazos deben estar ligeramente doblados y a ambos lados del cuerpo, con los nudillos en dirección hacia adelante.

3. Los puños deben estar apretados con los dedos hacia el cuerpo.

Proper Form

1. Los asistentes al gimnasio de nivel novato deben comenzar con movimientos suaves de los brazos, haciendo círculos con los puños.

2. Mientras realizan los movimientos, deben mantener la postura recta y los pies planos en el suelo.

3. A medida que aumenta el nivel de dificultad, los asistentes al gimnasio de nivel novato pueden aumentar la velocidad de los movimientos de los brazos.

Breathing Technique

1. Los asistentes al gimnasio de nivel novato deben respirar profundamente mientras realizan los movimientos de boxeo.

2. La respiración debe ser profunda y lenta, manteniendo la postura recta.

3. El aire debe ser inhalado por la nariz y exhalado por la boca.

Precautions

1. Los asistentes al gimnasio de nivel novato deben evitar golpearse entre sí cuando realizan los movimientos de boxeo.

2. Los asistentes al gimnasio de nivel novato deben usar guantes de boxeo para proteger los nudillos y evitar lesiones.

3. Los asistentes al gimnasio de nivel novato deben tomar descansos regulares para descansar y recuperar el aliento.

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