Crossfit
-Crossfit gif
Acerca del ejercicio
고강도·전신·복합 움직임을 반복하는 기능성 트레이닝입니다.
Crossfit Cómo hacerlo
Posición inicial
Prepara el equipo necesario frente al WOD.
Forma correcta
Realiza movimientos de pesas, de peso corporal y de cardio en rotación.
Técnica de respiración
Exhala durante movimientos fuertes e inhala mientras te preparas.
Precauciones
1. Evita el exceso de peso y prioriza la forma adecuada.
2. Asegúrate de descansar lo suficiente para prepararte para el riesgo de agotamiento.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Crossfit
Unirse a la comunidad →¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Deportes que incluya Crossfit?
Crossfit Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
