Crossover Toe Touch
Abdominales, cuerpo completoAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que se dirige a los músculos de todo el cuerpo con ABS como enfoque principal. ¡Cuanto más mantenga un amplio estiramiento hasta el final, más efectivo será su entrenamiento!
Crossover Toe Touch Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, colócate con los pies ligeramente más anchos que el ancho de los hombros.
2. Extiende ambos brazos hacia los lados.
Forma correcta
1. Párate con los pies ligeramente más anchos que las caderas y extiende los brazos hacia los lados.
2. Manteniendo los brazos extendidos, inclina tu cuerpo y toca el pie opuesto con una mano.
3. Repite lo mismo del otro lado.
Técnica de respiración
Exhala cuando toques el pie opuesto con tu mano e inhala cuando regreses.
Precauciones
Si te falta flexibilidad, está bien doblar un poco las rodillas mientras avanzas.
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