Crossover Toe Touch
Abdominales, cuerpo completoCoach's Tips
Es un entrenamiento que se dirige a los músculos de todo el cuerpo con ABS como enfoque principal. ¡Cuanto más mantenga un amplio estiramiento hasta el final, más efectivo será su entrenamiento!
Crossover Toe Touch How to
Starting Position
Para comenzar, coloque sus pies juntos y levante los brazos por encima de la cabeza. Asegúrese de que la espalda esté recta y los hombros relajados.
Proper Form
Luego, doble la parte superior de su cuerpo hacia adelante, manteniendo la espalda recta. Intente llegar con las manos hacia los pies, pero no se doble demasiado. Al mismo tiempo, balancee los brazos de adelante hacia atrás para ayudar a impulsar el movimiento. Una vez que alcance el punto más bajo, empuje con los pies y regrese a la posición inicial.
Breathing Technique
Respire profundamente y mantenga la respiración durante el movimiento. Al inhalar, eleve los brazos hacia arriba y al exhalar, doble el cuerpo hacia adelante. Exhale y eleve el cuerpo de regreso a la posición inicial.
Precautions
Asegúrese de que sus músculos estén relajados. No se doble demasiado para no lesionarse. Si siente dolor o molestias, deténgase inmediatamente.
Crossover Toe Touch Alternatives
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