Estiramiento Toque de Pies Cruzado

Posición inicial

Párate con las piernas bien separadas y extiende los brazos a los lados.

Forma correcta

1. Toca los dedos del pie izquierdo con tu mano derecha mientras giras la parte superior de tu cuerpo hacia abajo.

2. Vuelve lentamente hacia arriba y repite lo mismo con la mano y el pie opuestos.

3. Al moverte, mantén las rodillas ligeramente dobladas y concéntrate en la rotación de la columna.

Técnica de respiración

Exhala al agacharte e inhala al levantarte.