Crossover Toe Touch Stretch
복근 집중 및 전신Crossover Toe Touch Stretch gif
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Acerca del ejercicio
Este estiramiento de cuerpo completo activa tu core y tus isquiotibiales.
Consejos del coach
어깨 힘 빼고 머리 무게만 실으세요.
Más
Crossover Toe Touch Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con las piernas bien separadas y extiende los brazos a los lados.
Forma correcta
1. Toca los dedos del pie izquierdo con tu mano derecha mientras giras la parte superior de tu cuerpo hacia abajo.
2. Vuelve lentamente hacia arriba y repite lo mismo con la mano y el pie opuestos.
3. Al moverte, mantén las rodillas ligeramente dobladas y concéntrate en la rotación de la columna.
Técnica de respiración
Exhala al agacharte e inhala al levantarte.
Precauciones
No gires tu cintura de repente.
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