Deep Hip Muscle Massage Ball Stretch
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Deep Hip Muscle Massage Ball Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
En posición prona, coloca la pelota cerca de la ingle.
Forma correcta
1. Aplica un peso ligero y muévete suavemente de lado a lado para crear presión.
2. Mantén tu respiración y relájate.
Técnica de respiración
Exhala mientras presionas e inhala mientras mantienes.
Precauciones
1. Dado que es un área sensible, asegúrate de ajustar la intensidad del dolor.
2. Se prohíbe la presión excesiva.
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