Double Under Jump Rope
Cuerda de salto de alto nivelDouble Under Jump Rope gif
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Acerca del ejercicio
Salta una vez mientras giras la cuerda dos veces.
Double Under Jump Rope Cómo hacerlo
Posición inicial
Ponte de pie y agarra la cuerda para saltar.
Forma correcta
1. Salta una vez mientras giras la cuerda dos veces.
2. Rota rápidamente tus muñecas para hacer que la cuerda gire dos veces.
3. Dobla ligeramente tus rodillas al aterrizar para reducir el impacto.
Técnica de respiración
Inhala cuando saltes y exhala cuando aterrices.
Precauciones
Dobla tus rodillas suavemente al saltar con ambos pies.
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