Double Under Jump Rope

Cuerda de salto de alto nivel

Double Under Jump Rope gif

Acerca del ejercicio

줄을 두 번 돌리면서 한 번 점프하세요.

Double Under Jump Rope Cómo hacerlo

Posición inicial

Ponte de pie y agarra la cuerda para saltar.

Forma correcta

1. Salta una vez mientras giras la cuerda dos veces.

2. Rota rápidamente tus muñecas para hacer que la cuerda gire dos veces.

3. Dobla ligeramente tus rodillas al aterrizar para reducir el impacto.

Técnica de respiración

Inhala cuando saltes y exhala cuando aterrices.

Precauciones

Dobla tus rodillas suavemente al saltar con ambos pies.

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