Double Under Jump Rope
Cuerda de salto de alto nivelDouble Under Jump Rope gif
Acerca del ejercicio
줄을 두 번 돌리면서 한 번 점프하세요.
Double Under Jump Rope Cómo hacerlo
Posición inicial
Ponte de pie y agarra la cuerda para saltar.
Forma correcta
1. Salta una vez mientras giras la cuerda dos veces.
2. Rota rápidamente tus muñecas para hacer que la cuerda gire dos veces.
3. Dobla ligeramente tus rodillas al aterrizar para reducir el impacto.
Técnica de respiración
Inhala cuando saltes y exhala cuando aterrices.
Precauciones
Dobla tus rodillas suavemente al saltar con ambos pies.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Double Under Jump Rope
Unirse a la comunidad →¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Cardio que incluya Double Under Jump Rope?
Double Under Jump Rope Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
