Futsal
Fortalecer la fuerza de la parte inferior del cuerpo, la resistencia cardiorrespiratoriaCoach's Tips
작은 공간에서 빠른 템포로 진행되는 미니 축구 형태의 스포츠입니다.
Futsal How to
Starting Position
1. Para jugar al fútbol sala, primero debes estar en una posición erguida, con los pies separados a la misma altura que los hombros.
2. Asegúrate de que tus manos estén colocadas a los costados, con los dedos extendidos y los hombros relajados.
3. Mantén la espalda recta y los músculos abdominales apretados.
Proper Form
1. El movimiento en el fútbol sala consiste en desplazarse rápidamente por el campo para interceptar el balón.
2. Los movimientos deben ser rápidos y certeros, usando los pies y las manos para controlar el balón.
3. Presta atención a tus compañeros de equipo para anticipar sus movimientos y saber dónde moverte.
Breathing Technique
1. La respiración es una parte importante del fútbol sala para mantener el ritmo y la energía.
2. Intenta respirar profundamente y relajadamente, manteniendo una respiración regular durante los movimientos.
3. Respira hondo antes de realizar un movimiento difícil o una acción táctica.
Precautions
1. El fútbol sala es un deporte físico y requiere una preparación adecuada previa.
2. Asegúrate de calentar y estirar antes de empezar a practicar, para evitar lesiones.
3. Usa el equipo de protección adecuado, como casco, coderas y rodilleras, para minimizar el riesgo de lesiones.
Futsal Alternatives
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