Inchworm Mountain Climbers
Todo el cuerpoInchworm Mountain Climbers gif
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Acerca del ejercicio
Inclínate hacia adelante y camina con tus manos hacia adelante
Inchworm Mountain Climbers Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los brazos a la altura de los hombros y inclina tu cuerpo hacia adelante.
Forma correcta
1. Inclina tu cuerpo hacia adelante y coloca tus manos en el suelo.
2. Camina con tus brazos hacia adelante y haz escaladores.
3. Lleva tus rodillas hacia tu pecho.
Técnica de respiración
Inhala al bajar tu parte superior del cuerpo y exhala al subir.
Precauciones
Durante el movimiento de la oruga, mantén tu cuerpo recto y muévete lentamente.
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