Jiu Jitsu
Flexibilidad, fortalecimiento muscular centralJiu Jitsu gif
Acerca del ejercicio
바디 컨트롤·지구력·전신 근력을 활용해 그래플링을 중심으로 진행되는 무술입니다.
Jiu Jitsu Cómo hacerlo
Posición inicial
Adopta una postura ligera o una posición básica en el suelo.
Forma correcta
Controla los movimientos del oponente para ejecutar derribos, cambios de posición y sumisiones.
Técnica de respiración
Mantén una respiración natural.
Precauciones
1. No retuerzas excesivamente las articulaciones de tu cuello y brazos.
2. Respeta la señal de toque de inmediato.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
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