Jiu Jitsu
Flexibilidad, fortalecimiento muscular central¿Haces el Jiu Jitsu correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Este arte marcial se centra en el agarre y utiliza el control del cuerpo, la resistencia y la fuerza de todo el cuerpo.
Jiu Jitsu Cómo hacerlo
Posición inicial
Adopta una postura ligera o una posición básica en el suelo.
Forma correcta
Controla los movimientos del oponente para ejecutar derribos, cambios de posición y sumisiones.
Técnica de respiración
Mantén una respiración natural.
Precauciones
1. No retuerzas excesivamente las articulaciones de tu cuello y brazos.
2. Respeta la señal de toque de inmediato.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
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