Les Mill
Les Mill gif
Acerca del ejercicio
음악 기반의 그룹 피트니스 프로그램으로 근력·유산소·코어 훈련을 통합한 운동입니다.
Les Mill Cómo hacerlo
Posición inicial
Prepara el equipo adecuado para el tipo de clase.
Forma correcta
1. El programa realiza acciones repetidamente en sincronía con el ritmo de la música.
Técnica de respiración
Exhala durante el movimiento e inhala en la preparación.
Precauciones
1. Al principio, evita elegir pesos excesivos.
2. Ajusta la intensidad para los movimientos que ejercen mucha presión sobre las articulaciones.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Les Mill
Unirse a la comunidad →¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Deportes que incluya Les Mill?
Les Mill Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
