Marching On Spot

Todo el cuerpo

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Acerca del ejercicio

제자리에서 무릎을 높게 들어 걸으세요.

Marching On Spot Cómo hacerlo

Posición inicial

Ponte de pie y levanta las rodillas para prepararte.

Forma correcta

1. Camina en el lugar mientras mueves los brazos de forma natural y levantas las rodillas alto.

2. Sigue caminando mientras levantas las rodillas lo más alto posible.

3. Camina a un ritmo constante y mantén tu postura.

Técnica de respiración

Inhala cuando levantes las rodillas y exhala cuando las bajes.

Precauciones

Levanta lentamente tu pie y colócalo en el suelo, teniendo cuidado de no forzar tus rodillas.

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