Marching On Spot
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Acerca del ejercicio
Marcha en el lugar, levantando las rodillas altas.
Marching On Spot Cómo hacerlo
Posición inicial
Ponte de pie y levanta las rodillas para prepararte.
Forma correcta
1. Camina en el lugar mientras mueves los brazos de forma natural y levantas las rodillas alto.
2. Sigue caminando mientras levantas las rodillas lo más alto posible.
3. Camina a un ritmo constante y mantén tu postura.
Técnica de respiración
Inhala cuando levantes las rodillas y exhala cuando las bajes.
Precauciones
Levanta lentamente tu pie y colócalo en el suelo, teniendo cuidado de no forzar tus rodillas.
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